Rust, innerlijke vrede en harmonie zijn moeilijk te verkrijgen in deze tijd waarin dagelijks zo veel impulsen op ons afkomen. 
De manier om tot innerlijke rust te komen en om evenwicht te vinden tussen lichaam en geest, is meditatie. 
Meditatie is de toestand waarin je gedachten en emoties tot rust komen: een toestand van intens innerlijk bewustzijn. 
Door meditatie keer je terug naar je eigen kern. 
Dat betekent dat je leert begrijpen wie jij zelf bent en dat je niet bent wie anderen denken dat je bent. 
Door meditatie kom je weer in contact met vitale energie. 
Er zijn diverse vormen van meditatie, die andere persoonlijke ervaringen geven, zoals:
• Kleuren meditatie 
• Chakra meditatie 
• Edelsteen meditatie 
• Geleide meditatie 
• Stilte meditatie 
• Mantra meditatie 
• Adem meditatie 
• Christus meditatie 
• Boeddha meditatie etc.